Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, in welchem alle Muskeln gestrafft und stabilisiert werden. Zusätzlich wird ein Herzkreislauftraining integriert, welches zur Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung beiträgt. Gold-Lektionen sind die sanftere Variante eines Kurses. Die Bewegungen sind ruhiger und gelenkschonender. Koordination, Kraft und Kondition werden langsamer und gezielter aufgebaut, ohne Hüpfen und ohne Schläge – aber mit 100 % Spass und Erfolg. Die Gold-Lektionen können in jedem Alter besucht werden und sind sehr empfehlenswert sowohl für Fitness-EinsteigerInnen als auch Personen mit körperlichen Einschränkungen.