Les Mills
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Bodypump LES MILLS
In diesem Kraft-/Ausdauertraining wird der ganze Körper mit Hilfe von Langhanteln trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten. Eine Grundfitness ist empfehlenswert.
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Bodybalanc Express
Bodybalance ist eine Kombination von Übungen aus dem Yoga, dem Tai Chi und dem Pilates um die Beweglichkeit zu steigern. Im Fokus liegen eine kontrollierte Atmung, Dehnübungen und Bewegungen, welche den Körper zu neuer Harmonie und Balance führen. Abgerundet wird dieser Kurs durch einen Entspannungs- und Meditationsteil.
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Bodybalance LES MILLS
Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pila-tes-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. (Sockenpflicht)
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CXWORX
Dieses dynamische Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, so dass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Da der Schwierigkeitsgrad jeweils angepasst werden kann, ist dieser Kurs für alle Fitnesslevels geeignet.
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Bodypump Express
Bodypump ist die optimale Möglichkeit, sich schnell in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Das Lang-hanteltraining zu heissen Rhythmen lässt jede Stunde zum Erlebnis werden.
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Grit Cardio LES MILLS
GRIT® ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training.
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Grit OUTDOOR
Treffpunkt Leichathletikareal Allmend und Anmeldung via Migros Fitness App oder auf der Website (kein Ticket).
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Bodyattack Les Mills
Ein sportinspiriertes Cardio-Workout, das den Teilnehmern Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Egal, ob du Profi oder Einsteiger bist, die dynamischen Instruktionen und die kraftvolle Musik motivieren jeden dazu, seine Fitnessziele zu erreichen. Dieses 55-minütige, energiegeladene Intervall-Training verbessert die Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik sorgt für einzigartigen Spass im Kursraum.
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