Deep Work est athlétique, exigeant mais également simple, original et tout à fait différent des autres programmes d’entraînement connus. L’entraînement est structuré en 7 phases, basées sur les 5 éléments (terre, bois, feu, métal et eau). Deep Work est un entraînement fonctionnel qui convient aussi aux débutant-es puisque tous les participant-es peuvent déterminer l’intensité de leurs exercices.